רכיבים:  2 ביצים חצי כוס שמן זרעי ענבים/ שמן קוקוס 2 כפות סוכר קנים(אפשר גם חום) כוס מיץ תפוזים כפית תמצית וניל לערבב הכל בבלנדר

מעדן צ'יה, כמה שזה לא מגרה, ככה זה טעים בטירוף ומתאים בדיוק לשעות שאנו מתחילים לחפש במקרר אז איך מכינים?  רכיבים: חצי כוס חלב אורז

ארוחה לאנשים עסוקים/ עצלנים במיוחד  חביתת קוואקר היא ארוחה שיש בה הכל, חלבונים, פחמימות וסיבים ולכן משמע שאין צורך להוסיף לה שום דבר. עבודה של

זה אחד הנישנושים האהובים עלי בבית, מתאים לשעת אחה"צ, אבל הכי כיף להכין אותם כשהאורחים מגיעים כי אז המחמאות לא מפסיקות להגיע. מתכון: כרובית בינונית-

זה אחד הנישנושים האהובים עלי בבית, מתאים לשעת אחה"צ, אבל הכי כיף להכין אותם כשהאורחים מגיעים כי אז המחמאות לא מפסיקות להגיע. מתכון: 3 בננות

שיבולת שועל המאכל האולטימטיבי – גם קלה מאוד לבישול וגם מזינה ובריאה! שיבולת שועל עשירה בסיבים, מסייעת לחילוף חומרים ולהרזיה, מונעת עצירויות והכי הכי חשוב-

חשוב לנו לשמור על בריאות ילדינו אבל עדיין לפעמים הם לא זורמים עם כל מתכוני הבריאות שלנו. זה מתכון שבאמת מצליח, עוד לפני שסיימתי להכין

חשוב לנו לשמור על בריאות ילדינו אבל עדיין לפעמים הם לא זורמים עם כל מתכוני הבריאות שלנו. זה מתכון שבאמת מצליח, עוד לפני שסיימתי להכין

כל המטופלים שלי כבר מכירים את החביתה הזו, היא ממש טעימה, כל כך משביעה ופשוט מושלמת לירידה במשקל. מתכון: מניחים במחבת בטטה קלופה וחתוכה, בצל

רכיבים: 2 כוסות כוסמת ירוקה 2 וחצי כוסות מים פושרים כף שמן זית הכנה: משרים את הכוסמת במשך שעתיים במים פושרים לאחר שעתיים שוטפים היטב